メタボリックシンドロームになりつつあるあなたへ

メタボリックシンドロームの予防法は、蓄積した内臓脂肪が引き起こすと言われていますから、まず、内臓脂肪を減らすよう、肥満を解消することが大事です。

肥満解消といえば、まず運動が思いつきますが、特にメタボリックシンドロームの場合には有酸素運動で、内臓脂肪を予防していきましょう。


また、食事では、早食い、まとめ食い、朝食抜き、夜食、間食をさけ、脂肪の摂取を制限すること、食物繊維を多く摂取するように心掛けましょう。
ファーストフードも控えるようにしましょう。

禁煙、適切な飲酒量を守ることも大切です。


また、メタボリックシンドロームによって起こる、動脈硬化から進行する心筋梗塞や脳卒中といった、突然死は、急な発汗などによって脱水状態になり、血液がドロドロになることによって起こりやすくなります。

よって、運動やお風呂、サウナの前後には、適宜水分を摂取するようにしましょう。


脳梗塞や心筋梗塞で突然死した人は、３人に１人が、就寝中に突然発作が起きて死亡しています。よって、寝る前と起きた直後に水を飲むようにしましょう。

  

メタボリックシンドローム、気になりませんか？

メタボリックシンドロームは、最近、日本だけでなく世界的に注目されています。
内臓脂肪が蓄積されることで、インスリンの働きが低下します。

インスリンの働きが低下することで、耐糖能異常、糖尿病、高中性脂肪血症、低HDLコレステロール血症、高血圧などの動脈硬化の危険因子が、集積している状態であることを意味します。

つまりメタボリックシンドロームであることが致命的な病気の黄色信号であるといえます。

そんな、メタボリックシンドローム予備軍ではないかと心配されている、肥満、肥満過多、コレステロールが高めの方、おなかの調子が気になる方などは、医薬品がでていますから、購入してみてはいかがでしょうか。


最近メタボリックが気になる私が試しているものを紹介します。


【エスエス】　コレステガード

コレステロールを吸収を阻害したり、低下作用をもつ医薬品です

動脈硬化の予防とさらさら血液のためにおススメの新商品 です。
  

メタボリックシンドロームで問題となる内臓脂肪をためないためには、生活習慣の改善や日常的な運動が効果的とされています。

最近では普段から良く飲むお茶に含まれる「カテキン」という成分がメタボリックシンドローム対策として注目が集まっています。

高濃度の茶カテキンを飲むと、食事をした後のエネルギーの消費が促進されるため、脂肪燃焼につながることが実験や研究により分かってきました。

しかも太り気味の人ほど効果が高い、というから驚きです。

メタボリックをはじめ、痩せたい人、ダイエット中の人など、ウエスト回りが気になる人には、注目すべきと言えます。

ＣＭでも宣伝され、高濃度の茶カテキン入りの飲み物なども発売されるようになっていますよね。

手軽に手に入る食材で、体重を落とし、ウエストを減らし、上手にメタボリックシンドローム対策ができると良いですね。


食事の後は茶カテキンを合言葉に、メタボリックシンドローム、生活習慣病、肥満などなど撃退しちゃいましょう。
  

メタボリックシンドロームとは、「メタボリック症候群（代謝症候群）」とも呼ばれ、心臓病や脳卒中を引き起こす危険の高い状態です。

メタボリックシンドロームは、「肥満」、「糖尿病」、「高血圧」、「高脂血症」などの危険因子が集積する病態であり、「死の四重奏」と呼ばれていました。

現在は「喫煙」を加え「死の五重奏」と言われています。


また、肥満にも男性に多い内臓脂肪型肥満と女性に多い皮下脂肪型肥満があり、リスクが高いのは内臓脂肪型肥満で、お腹周りに注意することが必要です。
日本では85ｃｍを超えると注意と言われています。

致死的な病気を発症するまで通常は無症状ですが、時に急性心筋梗塞などを発症し、場合によっては死につながることもある、潜在的に危険な状態と言えるでしょう。


ＷＨＯ（世界保健機構）によれば、メタボリックシンドロームにかかっている人は、現在、世界的に増え続けており、米国では、実に成人の30～40％もの人が該当しているそうです。

日本人では特に中年以降の男性にメタボリックシンドロームは多く、一般の人の中で５人に１人くらいいることが判明しています。


メタボリックシンドローム対策はラ･パルレから